Lunch
Tonijn salade met ei en kaas
Deze heerlijke Tonijn salade met ei en kaas staat binnen 10 minuten op tafel. Lekker hoog in eiwitten, laag in koolhydraten en calorieën
VETFITMAMA: VAN BITTERBAL
NAAR BROCCOLI IN NOG GEEN JAAR
Mijn weg naar
een gezonde lifestyle
Mylene Franken
VETFITMAMA
- Mijn verhaal
Mijn naam is Mylène ofwel: VETFITMAMA en sinds augustus 2023 ben ik 50 kilo afgevallen. Dit deel ik nu met een grote following online en zo probeer ik veel andere vrouwen hoop, moed, motivatie en inspiratie te geven om hetzelfde te bereiken. Mag ik jou ook inspireren?
Het is geen kwestie van kunnen
maar een kwestie van gewoon doen.
VETFITMAM X FAM
MIJN EIGEN PODCAST
Mijn podcast draait om eerlijke, nuchtere gesprekken met ‘normale’ mensen over hun uitdagingen en overwinningen. Geen glamour, gewoon echte verhalen en praktische tips voor moeders zoals jij en ik. Sluit je aan en laat je inspireren door echte levenslessen! Het is niet de val die telt, maar de kracht waarmee je weer opstaat. Samen overwinnen we elke uitdaging.🥦
Ik hou van simpel maar voedzaam eten
Voedzame, simpele maaltijden met VETFITMAMA. Jouw kickstart naar een gezonde lifestyle.
Lunch
Kip salade met cottage cheese
Een lekkere kip salade met cottage cheese, zit bomvol groente en hoog in eiwitten! Simpel, snel en smullen!
Ontbijt
Protein puddingbroodje
Een Protein puddingbroodje geschikt voor een ontbijt, tussendoor of lunch. Je hebt er slechts 3 ingrediënten voor nodig! Beschuitbol, pudding & aardbeien
-50+ kilo door consistent bewuste keuzes maken, ik verbied mezelf niets en heb geen sportschool abonnement.
Dat klinkt natuurlijk geweldig maar dat was een hele zoektocht. Vanaf dag 1 zoek ik naar de juiste handvatten om de lifestyle helemaal naar eigen hand te zetten. Ik ben gestart met een hele simpele switch: ‘Alles waarvan ik zeker weet dat het ongezond is, laat ik staan’
Hoe mijn reis verlopen is
Ik deel veel persoonlijke verhalen om andere te inspireren
Mijn verhaal
Uiteten met jouw nieuwe lifestyle, het is zo simpel!
Uiteten met je nieuwe lifestyle, het is zo simpel! Met een paar aanpassingen en bewuste keuzes kan jij gewoon genieten van een avondje uit!
Mijn verhaal
Solotrip naar Mallorca
Ik deed een solotrip naar Mallorca. Voor het eerst in mijn leven ging ik alleen op reis om aan mezelf te werken en wat was dit een ervaring!
Mijn verhaal
Mijn lijf voeden in plaats van vullen
Mijn lijf voeden in plaats van vullen, makkelijker gezegd dan gedaan! Ik neem je mee in hoe ik naar voeding kijk.
In deze journey ben ik nooit beter dan een ander. Ik ben alleen al langer onderweg.
In mijn afvaljourney heb ik bewust gekozen om de meeste focus op mijn mentale gezondheid te leggen. Door deze focus heb ik een diepe verbinding met mijn gevoel en kan ik heel goed en bewust schakelen. Dit gaf mij ook sterke discipline, waardoor ik in staat ben om mijn doelen na te streven, zelfs als de verleidingen (te)groot zijn. Mijn motivatie komt niet alleen voort uit een ‘wens’ of ‘doel’ maar ook uit de kracht die ik krijg van resultaat. Mijn reis is een rollercoaster van zelfontwikkeling en groei (en krimp haha), waarbij de focus ligt op gelukkig zij met mezelf.
Sporten met VETFITMAMA.
Ik sport iedere dag 30 minuten thuis.
Hoe ik dat doe? Dat leg ik jou uit!
Is het een JEAH of een NEAH.
Ik ben gek op testen en shoppen dus ik deel hier graag mijn waardevolle aankopen die ik zeker aanraad!
Producten
Waterdichte sieraden van Purelei
Een prachtige set waterichte sieraden van Purelei kwamen mijn kant op. Wat een prachtige materialen! Ik ben gek op sieraden.
Keuken apparatuur
Sodastream testen
Een Sodastream, zo’n product dat al enige tijd op mijn wishlist stond maar nadat heel veel het product aanbevelen heb ik hem gekocht!
Apparatuur
Magische weegschaal
‘Waarom de magische weegschaal’? Deze grap is ontstaan nadat ik in 9 maanden tijd 40+ kilo ben afgevallen. Voor mij werkt de weegschaal magisch want hij gaat naar beneden!
Het is niet denken maar doen
Die moeilijke knop omzetten
1
CONSISTENT KEUZES MAKEN
Door consistent bewuste keuzes te maken is een nieuwe lifestyle goed vol te houden
2
SELFLOVE-LEARNING
Leren om van jezelf te houden en te accepteren wat de oneffenheden zijn.
3
KLEINE STAPPEN
Werk met kleine stappen en makkelijke switches zodat je het vol kan houden
